Fitness bei Komet
Gymnastik & Fitness für jedes Alter
| Fitness | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Body Fitness | Dienstags | 18:00 - 19:00 | Turnhalle Musäusstraße | Trainerin: Sabine Dobrick | |
| Body Fitness | Dienstags | 19:00 - 20:00 | Turnhalle Musäusstraße | Trainerin: Meike Chavarria | |
| Body Fitness | Donnerstags | 18:00 - 19:00 | Gymnastikhalle Musäusstraße | Trainerin: Maren Fischbach | |
| Body Fitness | Freitags | 18:00 - 19:00 | Turnhalle Musäusstraße | Trainerin: Antje Schild | |
| deepWORK® und Body Forming | Mittwochs | 18:00 - 19:00 | Turnhalle Elbkinder-Grundschule | wöchentlicher Wechsel zwischen deepWORK® und Body Forming Trainerin: Karin Dahmke | |
| Faszientraining | Freitags | 10:30 - 11:30 | Gymnastikraum Clubhaus | Trainerin: Gloria Brandt | |
| Fitness easy | Montags | 09:30 - 10:30 | Gymnastikraum Clubhaus | Findet aktuell nicht statt Trainer: Matthias Koch | |
| Fitness easy | Dienstags | 17:00 - 18:00 | Gymnastikhalle Musäusstraße | Trainerin: Maren Röper | |
| Fitness Surprise | Donnerstags | 20:00 - 21:00 | Turnhalle Musäusstraße | Findet aktuell nicht statt | |
| Konditionstraining | Mittwochs | 18:00 - 19:00 | Gymnastikhalle Musäusstraße | Trainer: Robin Becker | |
| Rückenfitness | Montags | 18:00 - 19:00 | Turnhalle Schenefelder Landstraße | Trainerin: Ulrike Eickhölter | |
| Rückenfitness | Mittwochs | 19:00 - 20:00 | Turnhalle Elbkinder-Grundschule | Trainerin: Karin Dahmke | |
| Rückenfitness | Freitags | 19:00 - 20:00 | Turnhalle Musäusstraße | Trainerin: Antje Schild | |
| Seniorengymnastik | Mittwochs | 16:00 - 17:00 | Turnhalle Schenefelder Landstraße | Trainerin: Ulrike Eickhölter | |
| Wohlfühlgymnastik | Mittwochs | 08:50 - 09:50 | Gymnastikraum Clubhaus | Trainerin: Claudia Neumann-Johannsen | |
| Wohlfühlgymnastik | Mittwochs | 10:00 - 11:00 | Gymnastikraum Clubhaus | Trainerin: Claudia Neumann-Johannsen | |
Einfach vorbeikommen und Probestunde machen!
Ansprechpartnerin
Claudia Neumann-Johannsen
Tel: 040-811692
Body Fitness
Der Schwerpunkt dieser Stunden liegt auf allgemeinem Ausdauertraining (Stärkung des Herz-Kreislaufsystems) und auf gezielter Muskelkräftigung (Bauch, Beine, Po), welches von motivierender Musik begleitet wird. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Therabänder, Steps und Heavyhands werden die Bewegungsabläufe im Kräftigungsteil abwechslungsreich gestaltet. Dabei liegt der Schwerpunkt jede Woche auf einem anderen Bereich.
Effektive Entspannungsübungen runden diese Stunden ab.
Allem voran steht bei diesem Angebot: Schwitzen und Spaß haben!
Kraft & Ausdauer
Angesprochen sind bei diesem Angebot alle Männer und Frauen, die sowohl an ihrer Kraft als auch an ihrer Ausdauer arbeiten wollen. In dieser Stunde wird geschwitzt, und es kommen Gewichte, Therabänder, Tubes und Gymsticks zum Einsatz. Begleitet von flotter Musik gehen wir im Zirkel oder auch jeder für sich gern mal an unsere körperlichen Grenzen – und auch darüber hinaus.
Wer das einmal ausprobieren möchte, sollte einfach vorbeikommen und in dieser Stunde mitmachen.
Männer und Frauen sind herzlich willkommen.
Ganzheitliches Faszientraining
Als Faszien bezeichnet man die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk, das sogenannte „unendliche innere Netz“, durchdringen und unsere Beweglichkeit und Bewegung formen. In dieser Stunde geht es nicht nur um die Lösung dieser Verklebungen, sondern vor allem um das Zurückgewinnen einer geschmeidigen Muskulatur, wodurch mehr Mobilität und Durchlässigkeit erzielt wird. Studien belegen, dass durch ein gut integriertes Fasziennetz, z. B. durch regelmäßiges „Foam rolling“, die sportliche Leistungsfähigkeit deutlich erhöht werden kann.
Folgende Faszien-Trainingsprinzipien werden im Kurs vermittelt:
– Längenkräftigung der Muskelketten
– Fasziales „Lösen und Lockern“ durch Rollen- und Ballarbeit
– Katapulteffekt des Kängurus
– Propriozeptive Feinabstimmung
Fitness easy & Wohlfühlgymnastik
Diese Stunden bieten ein fortlaufendes klassisches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Schwerpunkten an. Ziel ist es, sich wohl zu fühlen, anzukommen und auszuprobieren, was noch alles möglich ist. Trainiert werden in dieser Stunde Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern. Die Muskulatur wird gestärkt und gekräftigt, um damit dem Körper Stabilität zu verleihen. Abwechslung erfährt das Training durch den Einsatz von kleinen Zusatzgeräten wie Hanteln und Tubes. Mit spritziger Musik und einer Entspannung am Ende eignet sich die Stunde für alle, die fit bleiben wollen, auch bis ins hohe Alter.
Konditionstraining
In dieser Stunde werden diverse Aspekte der Kondition wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit in einem abwechslungsreichen Programm trainiert. Zudem werden die Bereiche Koordination, Entspannung und Körperwahrnehmung thematisiert. Dieses Angebot ist präventiv orientiert und richtet sich an alle, die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Rückenfitness
Diese Stunden richten sich an alle, die sich präventiv speziell im Bereich Rücken fit halten wollen. Schwerpunkte dieser Stunden sind neben der Schulung der rückengerechten Haltung und Bewegung (Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen, Tragen, Heben) auch der Einsatz funktioneller Gymnastik zur Dehnung, Kräftigung und Stabilisation. Die Kräftigung betrifft in erster Linie alle Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule.
Richtiges Heben kann nur mit kräftigen Beinen durchgeführt werden, weshalb wir diese auch trainieren.
Entspannung (bewusstes Loslassen von Spannung in der Muskulatur) und Dehnung gehören immer zum Ende unserer Übungsreihe. Hier werden unterschiedliche Entspannungsformen gewählt.
Reha- und Herzsportangebote sowie unsere Osteoporose-Gruppe findet Ihr unter Gesundheitssport.
Aktuelle Berichte aus dem Bereich Fitness
- Protokoll aoMV vom 13.11.2023Das Protokoll zur außerordentlichen Mitgliederversammlung vom 13.11.2023 steht nun unter 2023-1113 aoMV Protokoll zur Verfügung. Die auf der außerordentlichen Mitgliederversammlung beschlossene Neufassung der Satzung und Rechtsordnung steht unter Neufassung Satzung u. Rechtsordnung zur Verfügung.
- Neue Ausgabe der Vereinsnachrichten online!Die neuen Vereinsnachrichten sind da! Die dritte Ausgabe des Jahres 2023 ist online und bald auch in euren Briefkästen! Es gibt viele spannenden Beiträge zum Lesen! Wir wünschen viel Spaß beim Blättern!Bleibt gesund und aktiv! …
