Nordic Walking bei Komet
Aktive Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur
| Nordic Walking | |||||
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| Nordic Walking | Mittwochs | 08:45 - 10:15 | Hirschpark / Witthüs Teestube | Trainerin: Ines Kalex | |
| Nordic Walking | Donnerstags | 08:30 - 10:00 | Parkplatz Ellernholt / Feldweg 65 | 1. Do. im Monat Sandmoorweg/Rissen Trainerin: Jutta Kramm | |
Einfach vorbeikommen und Probestunde machen!
Nordic Walking mit Ines Kalex
Die Technik des Nordic Walking gleicht der Bewegungs-ausführung des Skilanglaufs. Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining, das 90 % der gesamten Muskulatur trainiert. Diese Bewegungsform ist ein ganzheitliches Training des Herz-Kreislaufsystems und eignet sich für alle Alters- und Leistungsstufen. Dabei bewirkt der Stockeinsatz nicht nur eine Aktivierung von ungenutzten Muskelgruppen, sondern sorgt auch für eine Entlastung der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke.
Nordic Walking mit Jutta Kramm
Wir laufen bei jeder Witterung, stärken unsere Abwehrkräfte und freuen uns auf das Ausdauertraining. Wussten Sie schon, dass beim Nordic Walking Glückshormone ausgeschüttet werden, die unsere Phantasie und Kreativität fördern?
Neu: Jeden ersten Donnerstag im Monat trifft sich die Gruppe auf dem Parkplatz vor dem Wildgehege Klövensteen, Sandmoorweg 149. Nach der gemeinsamen sportlichen Runde geht es in der Gruppe zum gemeinsamen gemütlichen Frühstück.
Nordic Walking für Herzpatienten
Komet Blankenese bietet — als einmaliges Herzsportangebot im Hamburger Westen — Nordic-Walking-Gruppen für Herzpatienten an.
Mehr Informationen zu diesem Angebot findest du auf unserer >> Herzportseite.
„Sieht einfach aus, will aber gelernt sein. Wer mit der falschen Technik läuft, trainiert nicht nur unwirksam, sondern fördert auch Nackenverspannungen und Stürze. Anders als beim normalen Walken oder Joggen aktiviert Nordic Walking nicht nur die Beinmuskeln, sondern auch fast alle Muskeln am Oberkörper — insbesondere an Armen, Schultern, Brust und Rücken. Dadurch verbraucht man ein gutes Drittel mehr Kalorien als beim zügigen Gehen ohne Stöcke.“
Zitat Prof. Klaus Bös, Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Karlsruhe
Aktuelle Berichte aus dem Bereich Nordic Walking
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